一、行程总览与路线规划
全程分段：赤峰→北京→西安→成都→康定→理塘→林芝→拉萨，总里程约4000公里，建议15-20天完成。
核心路段：成都至拉萨段（318川藏线精华），全程约2150公里，海拔从500米攀升至3650米。
二、详细每日行程安排
- 第1-3天：赤峰至成都（适应阶段）
- 赤峰→北京（500公里，G45大广高速）
- 北京→西安（1100公里，G5京昆高速）
- 西安→成都（700公里，G5京昆高速）
- 重点：成都休整，检查车辆，采购物资（氧气瓶、高反药物、干粮）。 - 第4-10天：川藏线核心段（成都→拉萨）
- D4：成都→康定（330公里，翻越二郎山，海拔抬升至2560米）
- D5：康定→理塘（280公里，途经折多山4298米、卡子拉山4718米）
- D6：理塘→巴塘（170公里，穿越毛垭草原、姊妹湖）
- D7：巴塘→八宿（460公里，过金沙江大桥进入西藏，翻越宗拉山4150米）
- D8：八宿→波密（220公里，经怒江72拐、然乌湖）
- D9：波密→林芝（230公里，穿越通麦天险、鲁朗林海）
- D10：林芝→拉萨（400公里，沿尼洋河风光，翻越米拉山5013米） - 第11-15天：拉萨及周边游览
- 布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措、纳木错环线。
三、关键准备与注意事项
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、备胎、拖车绳。出发前全面检查刹车、轮胎、发动机。
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天，行程中避免剧烈运动。
- 住宿地选择低海拔城镇（如康定、巴塘）。
- 随身携带氧气瓶和葡萄糖口服液。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰或阿里地区）。
- 季节选择：最佳时间为5-10月，避开冬季冰雪和夏季泥石流高发期。
四、不可错过的景点与体验
- 自然风光：折多山云海、然乌湖倒影、南迦巴瓦峰日落、羊卓雍措蓝冰。
- 人文特色：理塘长青春科尔寺、波密藏式村落、拉萨八廓街转经。
- 美食推荐：鲁朗石锅鸡、牦牛肉火锅、酥油茶、青稞酒。
五、应急与安全提示
- 每日出发前查询天气及路况（关注“西藏交通厅”公众号）。
- 遇到牦牛群需停车让行，弯道严禁超车。
- 保存沿途救援电话：西藏交通救援 0891-6830 469。
此行将融合草原的辽阔与雪域的神秘，每一帧都是值得珍藏的风景。做好充足准备，方能尽情享受这场视觉与心灵的盛宴！